MyFlex
Άρθρα
Η διατροφή αποτελεί τη μελέτη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα,
τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και τη σχέση μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας.
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2021/12/fork1.png)
Όπως καταλαβαίνετε η υγεία και η πρόσληψη τροφής παρουσιάζουν μία άρρηκτη σχέση μεταξύ τους κατά την οποία το ένα επηρεάζει το άλλο.
Ο συνδυασμός της φυσικής δραστηριότητας με το κατάλληλο και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο αποτελούν το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί η άσκηση από μόνη της να προσφέρει αρκετά οφέλη ωστόσο αν δεν τρώτε σωστά δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να τερματίσετε τον αγώνα ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Χρειάζεστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε στην έντονη προπόνηση.
H λήψη συμπληρωμάτων είναι άλλο ένα θέμα, που απασχολεί αρκετό κόσμο τα τελευταία χρόνια.
Ξέρετε πότε είναι καλό να τα καταναλώνετε;
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2021/12/fork2.png)
Οι αθλητές λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουν αν πραγματικά θα τους ωφελήσουν και ποια είναι η κύρια λειτουργία τους στον οργανισμό.
Γνωρίζοντας τις απορίες που σας δημιουργούνται καθημερινά γύρω από τη διατροφή και την υγεία, ο Ειδικός Εφαρμογών Διαιτολογίας κ. Δημήτρης Οικονομάκης μαζί με την έμπειρη ομάδα διαιτολόγων του MyFlex Diet Center, σας προσφέρουν συχνή διαδικτυακή ενημέρωση με άρθρα που βασίζονται σε έγκυρες επιστημονικές πηγές και μελέτες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και την άσκηση.
Επιλέξτε ανάμεσα σε αρκετές κατηγορίες άρθρων, πατώντας πάνω στη μπάρα και ενημερωθείτε για το θέμα που σας ενδιαφέρει.
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/05/Supermarket-stock-image.jpg)
Οδηγός για Προϊόντα Χαμηλά σε Νάτριο στο Σούπερ Μάρκετ
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όπου η υγεία και η καλή διατροφή αποκτούν όλο και μεγαλύτερη σημασία, η επιλογή τροφίμων χαμηλών σε νάτριο καταλαμβάνει πρωτεύοντα ρόλο στις
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_1530668297.jpg)
Διατροφή Κατά του Καρκίνου: Μείωση Κινδύνου και Υποστήριξη Θεραπείας
Στη μάχη κατά του καρκίνου, η διατροφή αναδεικνύεται ως ένας ισχυρός σύμμαχος. Πρόσφατες έρευνες υπογραμμίζουν τη σημασία μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής στην πρόληψη και
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/05/230516144513-adult-depression-stock.jpg)
Διατροφή και Κατάθλιψη: Επιδράσεις Τροφών στην Ψυχική Υγεία
Η σύνδεση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία έχει απασχολήσει εκτενώς την επιστημονική κοινότητα, με πολλές μελέτες να εστιάζουν στον τρόπο που οι τροφές
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/05/01-01-53-image-27.jpg)
Φυσικά Συμπληρώματα για Καλύτερο Ύπνο: Οφέλη και Οδηγίες Λήψης
Ο στρεσογόνος τρόπος ζωής και οι αυξανόμενες υποχρεώσεις της σημερινής εποχής έχουν φέρει στην επιφάνεια διάφορες δυσκολίες και διαταραχές ύπνου. Επακόλουθα προκύπτει και η αδήριτη
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/05/osteoporosi.jpg.webp)
Κατάλληλη διατροφή για Πρόληψη και Θεραπεία Οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση αποτελεί μία σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους και οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Συχνά χαρακτηρίζεται ως “η σιωπηλή
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/04/ee1bad329faba2f2a346a2787a880c6aaf0277f7_725609053-1560x700-1-1280x574.png)
Διατροφή στην Νηστεία
Έφτασε η περίοδος της νηστείας και πολλοί από εσάς προβληματίζεστε σχετικά με το τι πρέπει να τρώτε έτσι ώστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή για
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/04/bigstock-126993503.jpg)
Φυτικές vs Ζωικές Πρωτεΐνες: Διατροφική Προσαρμογή & Ανάγκες
Στην σημερινή ανεπτυγμένη κοινωνία διαπιστώνεται ολοένα αυξανόμενη ευαισθητοποίηση και κλίση προς φυτικές πηγές τροφίμων έναντι των ζωικών. Αυτή η φυτοφαγική προσέγγιση μπορεί να βασίζεται σε
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/04/shutterstock_1241728390-1-1280x854.jpg)
Ο Ρόλος των Προβιοτικών στον Ανθρώπινο Οργανισμό
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι σε συγκεκριμένες συγκεντρώσεις προάγουν την υγεία και είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό. Έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/03/1643647566655-209239485-xortofagia.jpg)
Διατροφή & Αυτοάνοσα Νοσήματα: Σωστές επιλογές τροφών για βέλτιστη υγεία & Μείωση Συμπτωμάτων
Η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση του σώματος σε τραυματισμούς ή λοιμώξεις, αλλά η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/03/43def281fa44442490bf3ed8380f6508.webp)
Διατροφή και Ύπνος: Στρατηγικές Διαχείρισης Αϋπνίας και Διαταραχών
Ο ύπνος είναι μια ζωτικής σημασίας λειτουργία για την ανθρώπινη υγεία και ευεξία, καθώς παίζει κρίσιμο ρόλο στην φυσική ανάκαμψη, την ψυχική ισορροπία και την
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/03/21680a0b60d340fd9d4e09aecf55fed7.webp)
Κετογονική Διατροφή: Θεραπεία Διαβήτη, Επιληψίας και άλλων χρόνιων παθήσεων
Η κετογονική διατροφή, γνωστή επίσης ως “κετο δίαιτα”, έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους και τη
![](https://www.myflex.gr/wp-content/uploads/2024/03/106949-teensalad1280.jpg)
Ισορροπημένη Διατροφή: Ανάπτυξη και Εκπαίδευση Παιδιών/Εφήβων
Στην εποχή της ψηφιακής πληροφορίας, η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα για την ανάπτυξη και την εκπαίδευση των παιδιών και των εφήβων. Η σημασία της