MyFlex
Άρθρα
Η διατροφή αποτελεί τη μελέτη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα,
τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και τη σχέση μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας.
Όπως καταλαβαίνετε η υγεία και η πρόσληψη τροφής παρουσιάζουν μία άρρηκτη σχέση μεταξύ τους κατά την οποία το ένα επηρεάζει το άλλο.
Ο συνδυασμός της φυσικής δραστηριότητας με το κατάλληλο και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο αποτελούν το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί η άσκηση από μόνη της να προσφέρει αρκετά οφέλη ωστόσο αν δεν τρώτε σωστά δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να τερματίσετε τον αγώνα ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Χρειάζεστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε στην έντονη προπόνηση.
H λήψη συμπληρωμάτων είναι άλλο ένα θέμα, που απασχολεί αρκετό κόσμο τα τελευταία χρόνια.
Ξέρετε πότε είναι καλό να τα καταναλώνετε;
Οι αθλητές λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουν αν πραγματικά θα τους ωφελήσουν και ποια είναι η κύρια λειτουργία τους στον οργανισμό.
Γνωρίζοντας τις απορίες που σας δημιουργούνται καθημερινά γύρω από τη διατροφή και την υγεία, ο Ειδικός Εφαρμογών Διαιτολογίας κ. Δημήτρης Οικονομάκης μαζί με την έμπειρη ομάδα διαιτολόγων του MyFlex Diet Center, σας προσφέρουν συχνή διαδικτυακή ενημέρωση με άρθρα που βασίζονται σε έγκυρες επιστημονικές πηγές και μελέτες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και την άσκηση.
Επιλέξτε ανάμεσα σε αρκετές κατηγορίες άρθρων, πατώντας πάνω στη μπάρα και ενημερωθείτε για το θέμα που σας ενδιαφέρει.
Φθινόπωρο – Πώς να χάσουμε εύκολα τα κιλά των διακοπών
Ας μην κρυβόμαστε…. Οι περισσότεροι από μας βρίσκουμε δύσκολο να ακολουθήσουμε πιστά ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα το καλοκαίρι. Οι βραδινές βόλτες με τους φίλους για
Αναψυκτικά διαίτης: Πράγματι βοηθούν στο αδυνάτισμα ή είναι επικίνδυνα για την υγεία;
Πηγή δροσιάς τις ημέρες του καλοκαιριού που το θερμόμετρο ανεβαίνει επικίνδυνα υψηλά αποτελούν για πολλούς τα αναψυκτικά. Η παιχνιδιάρικη αίσθηση του ανθρακικού στο στόμα και
Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου;
Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου; Η τριχόπτωση είναι συχνό φαινόμενο, με σχεδόν το 50% των ανδρών και των γυναικών
Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο;
Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο; Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι για να λειτουργούν σε ακραίες θερμοκρασίες. Όταν αντιμετωπίζουν έντονη ζέστη, όπως
Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι
Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι Τροποποίηση της διατροφής κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών θα πρέπει να
Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή;
Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή; Η διατροφή αποτελεί τον θεμέλιο λίθο της καλής υγείας. Όταν δεν δίδεται η απαραίτητη προσοχή στο είδος
Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά;
Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά; Τα αναψυκτικά και εν γένει τα ροφήματα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη έχουν τρυπώσει για τα καλά στη διατροφή
Διατροφή στην τρίτη ηλικία: Τι πρέπει να προσέχουμε;
Διατροφή στην τρίτη ηλικία: Τι πρέπει να προσέχουμε; Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής μέχρι τα βαθιά γεράματα αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την καθυστέρηση της φθοράς
Τραυματισμοί: Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην αποκατάσταση;
Οι τραυματισμοί είναι συχνοί τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες αθλητές. Στους τελευταίους ένα τέτοιο συμβάν έχει αρνητικές επιπτώσεις στο προπονητικό πρόγραμμα και κυρίως
Τι να τρώω για να προστατεύσω την καρδιά μου;
Η ελλιπής και η κακή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Τα νοσήματα αυτά είναι η κύρια αιτία θανάτου στις δυτικές χώρες και
Σίδηρος και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώω;
Η αναιμία είναι η πιο συχνή ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών στον κόσμο. Πρόκειται μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν διαθέτει επαρκείς ποσότητες ερυθρών αιμοσφαιρίων
Vegetarian Diet – Βελτιώνει την ποιότητα ζωής;
Η χορτοφαγία επηρεάζει διάφορους τομείς που οδηγούν σε βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Η προτίμηση αυτού του διατροφικού προτύπου έχει, δηλαδή, θετική επίδραση σε πολλές εκφάνσεις της
