MyFlex
Άρθρα
Η διατροφή αποτελεί τη μελέτη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα,
τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και τη σχέση μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας.
Όπως καταλαβαίνετε η υγεία και η πρόσληψη τροφής παρουσιάζουν μία άρρηκτη σχέση μεταξύ τους κατά την οποία το ένα επηρεάζει το άλλο.
Ο συνδυασμός της φυσικής δραστηριότητας με το κατάλληλο και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο αποτελούν το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί η άσκηση από μόνη της να προσφέρει αρκετά οφέλη ωστόσο αν δεν τρώτε σωστά δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να τερματίσετε τον αγώνα ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Χρειάζεστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε στην έντονη προπόνηση.
H λήψη συμπληρωμάτων είναι άλλο ένα θέμα, που απασχολεί αρκετό κόσμο τα τελευταία χρόνια.
Ξέρετε πότε είναι καλό να τα καταναλώνετε;
Οι αθλητές λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουν αν πραγματικά θα τους ωφελήσουν και ποια είναι η κύρια λειτουργία τους στον οργανισμό.
Γνωρίζοντας τις απορίες που σας δημιουργούνται καθημερινά γύρω από τη διατροφή και την υγεία, ο Ειδικός Εφαρμογών Διαιτολογίας κ. Δημήτρης Οικονομάκης μαζί με την έμπειρη ομάδα διαιτολόγων του MyFlex Diet Center, σας προσφέρουν συχνή διαδικτυακή ενημέρωση με άρθρα που βασίζονται σε έγκυρες επιστημονικές πηγές και μελέτες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και την άσκηση.
Επιλέξτε ανάμεσα σε αρκετές κατηγορίες άρθρων, πατώντας πάνω στη μπάρα και ενημερωθείτε για το θέμα που σας ενδιαφέρει.
Η Σημασία της Διατροφής για ένα Υγιεινό Τρόπο Ζωής
Η διατροφή είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορεί να
Ξεχάστε τα Συχνά Γεύματα : Πώς η Ευέλικτη Διατροφή Μπορεί να Αλλάξει τη Ζωή Σας.
Είναι συχνά ακούσιο να συμβουλεύουμε κάποιον να καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να επιταχύνει το μεταβολισμό του και
Η Αλήθεια για τη Χοληστερίνη: Πώς η Σωστή Ενημέρωση Μπορεί να Προστατεύσει την Καρδιά σας
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ακούσει για τη χοληστερίνη ως έναν από τους βασικούς εχθρούς της καρδιάς μας, όμως πόσα πραγματικά ξέρουμε για
Υποκατάστατα Ζάχαρης: Εξερευνώντας τις Επιλογές για Υγιεινή και Ισορροπημένη Διατροφή
Η ζάχαρη, με την ιδιαίτερα γλυκιά και εθιστική γεύση της, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Εντούτοις, τα τελευταία χρόνια, έχουν δημιουργηθεί σοβαρές ανησυχίες
Γιατί οι Θερμίδες Δεν Μετρούν Όσο Πιστεύετε
Το δίλημμα της απώλειας βάρους έχει κατακλύσει τη σύγχρονη κοινωνία και το πρώτο πράγμα που έρχεται συνήθως στο νου όταν σκεφτόμαστε τη διατροφή μας, είναι
Ενίσχυση της Ανοσοποιητικής Λειτουργίας με Υπερτροφές: Προστασία του Σώματος κατά τη Διάρκεια της Προπόνησης και του Αγώνα
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και στην απόδοση κάθε αθλητή. Από την ανάπλαση των κυττάρων έως την προστασία του οργανισμού από τις βλάβες
Βελτιώστε τον Ύπνο σας μέσω της Διατροφής: Τρόφιμα και Ποτά που Μπορούν να Συμβάλουν σε έναν Καλύτερο Ύπνο
Η ποιότητα του ύπνου μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την προαγωγή της υγείας, της ευεξίας αλλά και της συνολικής ποιότητας ζωής μας. Οι επιστήμονες έχουν
Κατανοώντας τις Τροφικές Αλλεργίες: Πώς να Προσδιορίσετε και να Αποφύγετε τα Κύρια Αλλεργιογόνα
Οι τροφικές αλλεργίες αποτελούν σημαντικό θέμα δημόσιας υγείας, καθώς η συχνότητά τους αυξάνεται, ειδικά στην παιδική ηλικία. Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν από ελαφρά συμπτώματα,
Γνωρίστε τα καλύτερα υποκατάστατα γάλακτος: Επιλογές για κάθε διατροφή
Σε έναν κόσμο που η διατροφική ποικιλομορφία αναπτύσσεται συνεχώς, τα υποκατάστατα του γάλακτος προσφέρουν μια εξαιρετική ευκαιρία για να προσαρμοστούμε σε αυτές τις αλλαγές. Είτε
Κατανοώντας τον Ρόλο των Ωμέγα-3 Λιπαρών Οξέων στην Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Κατάθλιψης
Καθώς η σύγχρονη ιατρική επιστήμη και η ερευνητική κοινότητα εξερευνούν το πεδίο της ψυχικής υγείας, οι σχέσεις μεταξύ διατροφής, μεταβολισμού και ψυχολογικής ευεξίας γίνονται ολοένα
Δίαιτα Χαμηλής Περιεκτικότητας σε Νάτριο: Οδηγός για Ένα Υγιές Καρδιαγγειακό Σύστημα
Στη σημερινή εποχή, οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν μία από τις κυριότερες αιτίες θνησιμότητας παγκοσμίως. Η αυξημένη πρόσληψη νατρίου από τη διατροφή μας έχει αναδειχθεί ως
Αϋπνία και Διατροφή: Συμβουλές και Συνήθειες για να Καταπολεμήσετε την Αϋπνία
Το αίνιγμα της αϋπνίας αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα σύγχρονης υγείας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βιώνουν την ‘’αϋπνία’’, ένα διαταραχτικό φαινόμενο που αυξάνει τον
