MyFlex
Άρθρα
Η διατροφή αποτελεί τη μελέτη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα,
τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και τη σχέση μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας.

Όπως καταλαβαίνετε η υγεία και η πρόσληψη τροφής παρουσιάζουν μία άρρηκτη σχέση μεταξύ τους κατά την οποία το ένα επηρεάζει το άλλο.
Ο συνδυασμός της φυσικής δραστηριότητας με το κατάλληλο και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο αποτελούν το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί η άσκηση από μόνη της να προσφέρει αρκετά οφέλη ωστόσο αν δεν τρώτε σωστά δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να τερματίσετε τον αγώνα ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Χρειάζεστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε στην έντονη προπόνηση.
H λήψη συμπληρωμάτων είναι άλλο ένα θέμα, που απασχολεί αρκετό κόσμο τα τελευταία χρόνια.
Ξέρετε πότε είναι καλό να τα καταναλώνετε;

Οι αθλητές λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουν αν πραγματικά θα τους ωφελήσουν και ποια είναι η κύρια λειτουργία τους στον οργανισμό.
Γνωρίζοντας τις απορίες που σας δημιουργούνται καθημερινά γύρω από τη διατροφή και την υγεία, ο Ειδικός Εφαρμογών Διαιτολογίας κ. Δημήτρης Οικονομάκης μαζί με την έμπειρη ομάδα διαιτολόγων του MyFlex Diet Center, σας προσφέρουν συχνή διαδικτυακή ενημέρωση με άρθρα που βασίζονται σε έγκυρες επιστημονικές πηγές και μελέτες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και την άσκηση.
Επιλέξτε ανάμεσα σε αρκετές κατηγορίες άρθρων, πατώντας πάνω στη μπάρα και ενημερωθείτε για το θέμα που σας ενδιαφέρει.

Ενυδάτωση & Διατροφή: Πρακτικές Συμβουλές κατά την Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη χαρά και αναμονή, αλλά επίσης και μια περίοδος κατά την οποία η φροντίδα του σώματος γίνεται πιο σημαντική

Οδηγός Διατροφής για Εγκύους: Κορυφαίες Συμβουλές για Εσάς & το Μωρό
“Οδηγός Διατροφής για Εγκύους: Κορυφαίες Συμβουλές για Εσάς & το Μωρό” Κατανοώντας την ιδιαίτερη σημασία της διατροφής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός ο οδηγός

Τα Συμπληρώματα Διατροφής κατά την Εγκυμοσύνη & το Θηλασμό
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι δύο από τις πιο κρίσιμες φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, ο οργανισμός της

Προληπτική Διατροφή: Συμπληρώματα για Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων
Προληπτική Διατροφή: Συμπληρώματα για Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων Στη σύγχρονη εποχή, η προληπτική διατροφή έχει γίνει ένα κεντρικό θέμα στην προστασία της υγείας. Η ενσωμάτωση ισορροπημένων

5 Μύθοι για Χοληστερίνη και Καρδιαγγειακή Υγεία
Η χοληστερίνη είναι ένα θέμα που προκαλεί πολλές συζητήσεις και παρεξηγήσεις σχετικά με τη καρδιαγγειακή υγεία. Από την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μέχρι τον έλεγχο

Πρωτεΐνες στη Διατροφή: Λειτουργίες, Πηγές, Πρόσληψη
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα βασικότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή και ένα από τα τρία κύρια μακροθρεπτικά στοιχεία που απαιτούνται για την ανάπτυξη και

Η Σημασία των BCAA στην Διατροφή του Αθλητή
Η διατροφή του αθλητή αποτελεί μία επιστήμη από μόνη της, διότι απαιτεί προσεκτική επιλογή και συνδυασμό διατροφικών στοιχείων προκειμένου να υποστηρίξει την αθλητική απόδοση και

Πώς να Φροντίσετε τον Εαυτό σας με τη Σωστή Επιλογή Τροφίμων
Υγιεινή Διατροφή: Πώς να Φροντίσετε τον Εαυτό σας με τη Σωστή Επιλογή Τροφίμων Η υγιεινή διατροφή αποτελεί ένα ζωτικό στοιχείο για την διατήρηση της καλής

Η Σημασία της Διατροφής για ένα Υγιεινό Τρόπο Ζωής.
Η Σημασία της Διατροφής για ένα Υγιεινό Τρόπο Ζωής. Η διατροφή είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και

Διατροφή για Αθλητές: Πώς να Τροφοδοτήσετε Σωστά το Σώμα σας
Το πόσο σημαντική είναι η διατροφή για τους αθλητές και την απόδοσή τους είναι μάλλον αδιαμφισβήτητο. Ένα ολοκληρωμένο, ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ανάγκες

Σνακ για Ενέργεια: Τι να Τρώτε Πριν, Μετά και κατά την Προπόνηση
Κάθε αθλητής, είτε επαγγελματίας είτε ερασιτέχνης, γνωρίζει πόσο απαραίτητη είναι η σωστή διατροφή για την ανάπτυξη και την απόδοση του σώματος. Από τον πρωινό καφέ

Ενυδάτωση και Άσκηση: Πόσο Νερό Πρέπει να Πίνετε
Καλώς ήρθατε σε αυτό το ενδιαφέρον και ενημερωτικό άρθρο, στο οποίο αναζητούμε τη σημασία της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης και δίνουμε οδηγίες για