Απώλεια βάρους &
Διατροφική Ελευθερία
Ναι, μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο!
Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Η εκμάθηση της αρμονικής συνύπαρξης της ελεύθερης επιλογής των τροφίμων και του ελέγχου της σύστασης του σώματος
μέσω των μακροθρεπτικών συστατικών που λαμβάνονται από τη διατροφή,
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
Αυτός είναι ο στόχος του Δημήτρη Οικονομάκη
ιδρυτή του MyFlex και επικεφαλής μιας ομάδας διατροφολόγων και γυμναστών
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
Ποιοί
είμαστε
Η εξατομίκευση αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας
Το MyFlex στελεχώνεται από μια ομάδα διαιτολόγων με υψηλή πανεπιστημιακή εκπαίδευση,
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
Προσεγγίζουν κάθε περιστατικό ως μοναδικό.
Μέσω μαθημάτων και εκπαίδευσης,
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Εξατομικευμένες
Υπηρεσίες
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex
Transformations
#myflex_transformation
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές
MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Πρωτεϊνικό smoothie με καφέ
1 Scoop YAMAMOTO ULTRA WHEY COMPLEX ΣΟΚΟΛΑΤΑ ½ κ.σ κομμάτια μαύρης σοκολάτας 1 κ.γλ κακάο σε σκόνη ½ κ.γλ κανέλα ½ φλ. ½ κ.σ γάλα καρύδας 1 φλ.
Πατάτες Air Fried
4 μικρές πατάτες 1 ½ κ.σ ελαιόλαδο ½ κ.γλ αλάτι 350 γραμμάρια cottage Φρέσκο κρεμμυδάκι Πιπέρι καγιέν λεμόνι
Σάντουιτς φέτες αγγουριού με καπνιστό κοτόπουλο
1 αγγούρι 1 τεμ. Κίτρινο τυρί light 1 τεμ. Καπνιστό κοτόπουλο 5 κλωναράκια σχοινόπρασο 4ALL NUTRITION SAUCE BBQ
Vegan Διατροφική Μακαρονάδα
3 κόκκινες πιπεριές 1 σκ.σκόρδο 1 φλ. Τοματίνια 2 κ.σ ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι 1 κ.σ βαλσάμικο (χ.ζάχαρη) 3 κουταλιές της σούπας διατροφική μαγιά 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ½ φλιτζάνι φυτικό
BURGER ΜΕ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ
1 κιλό άπαχο κιμά γαλοπούλας 1/3 φλιτζανιού ψίχα ψωμιού panko 1 κ.γλ τριμμένο βασιλικό 1 κ.γλ ρίγανη ½ κ.γλ σπόροι μάραθου ½ κ.γλ σκόνη σκόρδου ¼ κ.γλ αλάτι ¼ κ.γλ μαύρο πιπέρι Λίγο πιπέρι
Μπιφτέκια ρεβιθιών
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 2 φλιτζάνια ρεβίθια, στραγγισμένα και μαγειρεμένα 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1/2 κουταλάκι
Άρθρα
Blog
Φθινόπωρο – Πώς να χάσουμε εύκολα τα κιλά των διακοπών
Ας μην κρυβόμαστε…. Οι περισσότεροι από μας βρίσκουμε δύσκολο να ακολουθήσουμε πιστά ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα το καλοκαίρι. Οι βραδινές βόλτες με τους φίλους για
Αναψυκτικά διαίτης: Πράγματι βοηθούν στο αδυνάτισμα ή είναι επικίνδυνα για την υγεία;
Πηγή δροσιάς τις ημέρες του καλοκαιριού που το θερμόμετρο ανεβαίνει επικίνδυνα υψηλά αποτελούν για πολλούς τα αναψυκτικά. Η παιχνιδιάρικη αίσθηση του ανθρακικού στο στόμα και
Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου;
Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου; Η τριχόπτωση είναι συχνό φαινόμενο, με σχεδόν το 50% των ανδρών και των γυναικών
Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο;
Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο; Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι για να λειτουργούν σε ακραίες θερμοκρασίες. Όταν αντιμετωπίζουν έντονη ζέστη, όπως
Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι
Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι Τροποποίηση της διατροφής κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών θα πρέπει να
Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή;
Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή; Η διατροφή αποτελεί τον θεμέλιο λίθο της καλής υγείας. Όταν δεν δίδεται η απαραίτητη προσοχή στο είδος
Βασικοί
Συνεργάτες
Οικονομάκης Δημήτρης
Καφώρου Ηρώ
Λίκο Ελένη
Σκοπιανού Χαρούλα
Ανδρέου Ραφαηλία
Ζερβακάκη Μελίνα
Τσέκα Δήμητρα
Κατσαφάδου Βαρβάρα Σταυρούλα
Κλειώ Ξυνορόδου
Τάγκα Χριστιάνα
MyFlex
e-shop
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
