Απώλεια βάρους &
Διατροφική Ελευθερία
Ναι μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο!
Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Η εκμάθηση της αρμονικής συνύπαρξης της ελεύθερης επιλογής των τροφίμων και του ελέγχου της σύστασης του σώματος
μέσω των μακροθρεπτικών συστατικών που λαμβάνονται από τη διατροφή,
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
Αυτός είναι ο στόχος του Δημήτρη Οικονομάκη
ιδρυτή του MyFlex και επικεφαλής μιας ομάδας διατροφολόγων και γυμναστών
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
Ποιοί
είμαστε
Η εξατομίκευση αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας
Το MyFlex στελεχώνεται από μια ομάδα διαιτολόγων με υψηλή πανεπιστημιακή εκπαίδευση,
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
Προσεγγίζουν κάθε περιστατικό ως μοναδικό.
Μέσω μαθημάτων και εκπαίδευσης,
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Εξατομικευμένες
Υπηρεσίες
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex
Transformations
#myflex_transformation
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές
MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Μοσχάρι με δαμάσκηνα
700 γρ. μοσχάρι (σπάλα ή κιλότο), κομμένο σε μεγάλους κύβους 80 ml ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες 1 κ.σ. τοματοπελτέ 4-5 κόκκους
Ταρτάρ τόνου με αβοκάντο
1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πιπεριά τσίλι, με ή χωρίς τα σπόρια, ψιλοκομμένη 1 κ.σ. κάππαρη, ξεπλυμένη πολύ καλά και στραγγισμένη 1 αβοκάντο, μέτριο, κομμένο σε κυβάκια αλάτι πιπέρι 50-70 γρ. χυμό λεμονιού 500 γρ. τόνο, φρέσκο, κομμένο σε
Πρωτεϊνικο κεικ μπανάνας χωρίς αυγα
100 βρωμη 1 μπανανα 30 πρωτεΐνη Κανέλα Baking powder
Τορτίγια ολικής γεμιστή με σολομό και φακές
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 4 τορτίγιες ολικής άλεσης 2 κουτ. σούπας μαγιονέζα light 4all nutrition 400γρ. φρέσκο σολομό φιλέτο αλάτι χοντρό, πιπέρι ΓΙΑ ΤΗ ΦΑΚΟΣΑΛΑΤΑ
Ρύζι με μαϊντανό, αμύγδαλα και βερίκοκα
1 φλ. αμύγδαλα με τη φλούδα 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι 1 φλ. ρύζι μπασμάτι, ξύσμα από ένα λεμόνι 1/3 φλ. ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα 2 φλ.
Γεμιστά με κιμά κοτόπουλο και πλιγούρι
2 ντομάτες 2 πιπεριές 30 γρ ελαιόλαδο (3κ.σ) ½ σκόρδο ½ κρεμμύδι 150 γρ κιμά κοτόπουλο 50 γρ πλιγούρι 130 γρ νερό -1κ.σ πελτέ ντομάτας
Άρθρα
Blog
Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας: Πώς να αποφύγω τις επιδρομές στο ψυγείο τη νύχτα;
Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας: Πώς να αποφύγω τις επιδρομές στο ψυγείο τη νύχτα; Δεύτερες σκέψεις θα πρέπει να κάνουν όσοι συνηθίζουν να ξυπνούν μέσα στη νύχτα
Μέση ηλικία: Πώς να μη βάλετε κιλά
Μέση ηλικία: Πώς να μη βάλετε κιλά Με το πέρασμα των ετών στο σώμα μας συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές. Άνδρες και γυναίκες βλέπουν το άλλοτε σφριγηλό
Χυμός παντζαριού και άλλα διατροφικά tips για καλύτερες επιδόσεις των κωπηλατών
Χυμός παντζαριού και άλλα διατροφικά tips για καλύτερες επιδόσεις των κωπηλατών Η κωπηλασία είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης που απαιτεί υψηλό επίπεδο αερόβιας και αναερόβιας
Σακχαρώδης διαβήτης και δίαιτα: Μπορούμε να προβλέψουμε την επιτυχία;
Ισχυρό δείκτη της επιτυχίας απώλειας βάρους των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 φαίνεται αποτελεί η ανταπόκριση στο διατροφικό πρόγραμμα μέχρι την τρίτη επίσκεψη στον
Καροτενοειδή: Ο φύλακας άγγελός μας το καλοκαίρι και όχι μόνο…
Αυξημένος είναι ο κίνδυνος εγκαυμάτων και άλλων δερματικών προβλημάτων λόγω της έντονης ηλιακής ακτινοβολίας που επικρατεί στη χώρα μας ακόμα και τον Σεπτέμβρη, και όχι
Φθινόπωρο – Πώς να χάσουμε εύκολα τα κιλά των διακοπών
Ας μην κρυβόμαστε…. Οι περισσότεροι από μας βρίσκουμε δύσκολο να ακολουθήσουμε πιστά ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα το καλοκαίρι. Οι βραδινές βόλτες με τους φίλους για
Βασικοί
Συνεργάτες
Οικονομάκης Δημήτρης
Καφώρου Ηρώ
Λίκο Ελένη
Σκοπιανού Χαρούλα
Ανδρέου Ραφαηλία
Ζερβακάκη Μελίνα
Κατσαφάδου Βαρβάρα Σταυρούλα
Κλειώ Ξυνορόδου
Ιωάννα Τζίτζη
Αλεξάνδρα Παπαντώνη
MyFlex
e-shop
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
