Απώλεια βάρους &
Διατροφική Ελευθερία
Ναι, μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο!
Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Η εκμάθηση της αρμονικής συνύπαρξης της ελεύθερης επιλογής των τροφίμων και του ελέγχου της σύστασης του σώματος
μέσω των μακροθρεπτικών συστατικών που λαμβάνονται από τη διατροφή,
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
Αυτός είναι ο στόχος του Δημήτρη Οικονομάκη
ιδρυτή του MyFlex και επικεφαλής μιας ομάδας διατροφολόγων και γυμναστών
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
Ποιοί
είμαστε
Η εξατομίκευση αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας
Το MyFlex στελεχώνεται από μια ομάδα διαιτολόγων με υψηλή πανεπιστημιακή εκπαίδευση,
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
Προσεγγίζουν κάθε περιστατικό ως μοναδικό.
Μέσω μαθημάτων και εκπαίδευσης,
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Εξατομικευμένες
Υπηρεσίες
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex
Transformations
#myflex_transformation
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές
MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Sunrise smoothie
1+1/2φλ.κατεψυγμένα σμέουρα 2/3φλ. γάλα χωρίς λιπαρά 1+1/2φλ. κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο 2/3φλ. χυμό πορτοκαλιού
Πέννες ολικής άλεσης με φιλέτο κοτόπουλου
1 κουταλιά λάδι 1 κιλό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους και ψημένο στο γκριλ 2 φλιτζάνια σπαράγγια, κομμένα στη μέση 10 ντοματίνια, κομμένα στη μέση
Ρυζόγαλο με γάλα καρύδας και καστανό ρύζι
500 ml γάλα καρύδας ½ φλυτζανιού (90 γρ.) καστανό ρύζι ¾ φλυτζανιού νερό (200 ml περίπου) 1 ½ κουταλάκι ξύσμα λεμονιού 1/8 κουταλάκι αλάτι 1
Vegan σαλάτα με πλιγούρι, καρύδια και ρόδι
250γρ πλιγούρι 1 ψητή μελιτζάνα 4 μικρά κολοκυθάκια 2 πιπεριές κίτρινες 3 καρότα 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο λίγα φύλλα ρόκας 10γρ
ΓΑΡΙΔΕΣ ΜΕ ΚΑΡΥ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
12 γαρίδες ή καραβίδες καθαρισμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 2 χρωματιστές πιπεριές σε φέτες 250 γρ. μπρόκολο 1 κ.σ. κόκκινη πάστα
Μπάρες Quinoa
4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας λιωμένο 6 κουταλιές της σούπας αλεσμένοι χουρμάδες (στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρεμώδη) 5 κουταλιές της σούπας κακάο σε
Άρθρα
Blog
Τραυματισμοί: Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην αποκατάσταση;
Οι τραυματισμοί είναι συχνοί τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες αθλητές. Στους τελευταίους ένα τέτοιο συμβάν έχει αρνητικές επιπτώσεις στο προπονητικό πρόγραμμα και κυρίως
Τι να τρώω για να προστατεύσω την καρδιά μου;
Η ελλιπής και η κακή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Τα νοσήματα αυτά είναι η κύρια αιτία θανάτου στις δυτικές χώρες και
Σίδηρος και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώω;
Η αναιμία είναι η πιο συχνή ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών στον κόσμο. Πρόκειται μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν διαθέτει επαρκείς ποσότητες ερυθρών αιμοσφαιρίων
Vegetarian Diet – Βελτιώνει την ποιότητα ζωής;
Η χορτοφαγία επηρεάζει διάφορους τομείς που οδηγούν σε βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Η προτίμηση αυτού του διατροφικού προτύπου έχει, δηλαδή, θετική επίδραση σε πολλές εκφάνσεις της
Διατροφή και λαμπερό δέρμα: Πώς επιτυγχάνεται το καλοκαίρι;
Ποια είναι η ιδανική διατροφή για όμορφο και λαμπερό δέρμα το καλοκαίρι; Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής, εξαιτίας της εξέλιξης που έχει συντελεστεί στην ιατρική
Συμπληρώματα διατροφής: Προστατεύουν από τον κορωνοϊό;
Άνοδο παρουσιάζει η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής από την έναρξη της πανδημίας. Στις ΗΠΑ, το 29% των ανθρώπων λαμβάνουν σήμερα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής από ό,τι πριν
Βασικοί
Συνεργάτες
Οικονομάκης Δημήτρης
Καφώρου Ηρώ
Λίκο Ελένη
Σκοπιανού Χαρούλα
Ανδρέου Ραφαηλία
Πηλού Μαρία
Γκούμα Καλλιόπη
Τσέκα Δήμητρα
Ζερβακάκη Μελίνα
Τάγκα Χριστιάνα
MyFlex
e-shop
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
