Απώλεια βάρους &

Διατροφική Ελευθερία

Ναι, μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο!

Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.

Η εκμάθηση της αρμονικής συνύπαρξης της ελεύθερης επιλογής των τροφίμων και του ελέγχου της σύστασης του σώματος

μέσω των μακροθρεπτικών συστατικών που λαμβάνονται από τη διατροφή,

εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.

Αυτός είναι ο στόχος του Δημήτρη Οικονομάκη

ιδρυτή του MyFlex και επικεφαλής μιας ομάδας διατροφολόγων και γυμναστών

που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.

Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.

Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.

Ποιοί

είμαστε

Η εξατομίκευση αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας

Το MyFlex στελεχώνεται από μια ομάδα διαιτολόγων με υψηλή πανεπιστημιακή εκπαίδευση,

οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.

Προσεγγίζουν κάθε περιστατικό ως μοναδικό.

Μέσω μαθημάτων και εκπαίδευσης,

μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.

Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.

Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…

Εξατομικευμένες

Υπηρεσίες

Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:

MyFlex

Transformations

#myflex_transformation

Τα μέλη, η οικογένεια του MyFlex Diet Center, αποτελούν τον «καθρέφτη» της δουλειάς μας!

Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!

MyFlex

Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

3/4 φλιτζάνι ωμά pecan ½ μικρό κόκκινο κρεμμύδι (λεπτές φέτες) 300 γραμμάρια φρέσκο baby σπανάκι και ρόκα 250 γραμμάρια φράουλες κομμένες ή blueberries 3/4 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα light Για τη σάλτσα: ¼ φλ. βαλσάμικο

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια 100 γρ. σελινόριζα 1 πράσο 1 καρότο 1 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι 1 ντομάτα 2 κ.σ. βασιλικό, φρέσκο 1/3 ματσάκι μαϊντανό 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι

Βραστά λαχανικά με κιμά κοτόπουλο και μοτσαρέλα

250 γρ. μπροκολο 250γρ. κουνουπίδι Λίγες φέτες ντομάτας απο πάνω Λίγη μοτσαρέλα για σερβίρισμα

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

Αυγά με πορτομπέλο και σπανάκι

3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κιλό μανιτάρια portobello 2 , συσκευασίες κατεψυγμένο σπανάκι 4 αυγά 1κ.σ λάδι καρύδας

Ψωμάκι τύπου bagel

250 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό 2% 150 γρ. αλεύρι, γ.ο.χ. 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 1 αυγό, χτυπημένο και αραιωμένο με νερό ¾ κ.γ. αλάτι Σουσάμι, για το

Άρθρα

Blog

Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου;

11 Αυγούστου 2022

Μπορεί η διατροφή να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών μου; Η τριχόπτωση είναι συχνό φαινόμενο, με σχεδόν το 50% των ανδρών και των γυναικών

Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο;

11 Αυγούστου 2022

Τι πρέπει να τρώμε όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο; Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι για να λειτουργούν σε ακραίες θερμοκρασίες. Όταν αντιμετωπίζουν έντονη ζέστη, όπως

Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι

11 Αυγούστου 2022

Άθληση: Ο ρόλος της βιταμίνης D και άλλες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι Τροποποίηση της διατροφής κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών θα πρέπει να

Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή;

22 Ιουνίου 2022

Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής η καλή διατροφή; Η διατροφή αποτελεί τον θεμέλιο λίθο της καλής υγείας. Όταν δεν δίδεται η απαραίτητη προσοχή στο είδος

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά;

22 Ιουνίου 2022

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά; Τα αναψυκτικά και εν γένει τα ροφήματα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη έχουν τρυπώσει για τα καλά στη διατροφή

Διατροφή στην τρίτη ηλικία: Τι πρέπει να προσέχουμε;

22 Ιουνίου 2022

Διατροφή στην τρίτη ηλικία: Τι πρέπει να προσέχουμε; Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής μέχρι τα βαθιά γεράματα αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την καθυστέρηση της φθοράς

Βασικοί

Συνεργάτες