Απώλεια βάρους & Διατροφική Ελευθερία
Μοναδικά Προγράμματα Ευέλικτης Διατροφής
Ναι μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο! Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex Transformations
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Χρόνος εκτέλεσης 10’, 4-6 μερίδε 2 κ.σ. βούτυρο 1 κρεμμύδι 1 σκ. σκόρδο αλάτι πιπέρι 500 γρ. σπαράγγια 150 γρ. νερό 8 αυγά, μεσαία 1 κ.γ. δυόσμο 50 γρ. γραβιέρα, τριμμένη Για το σερβίρισμα 50 γρ. κρέμα βαλσάμικο αλάτι πιπέρι 1 κ.σ. δυόσμο 100 γρ. ρόκα 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Για τα λαχανικά 500 γρ. πατάτες 500 γρ. μελιτζάνες 350 γρ. κολοκυθάκια 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι Για τον κιμά 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 καρότα, τριμμένα 2 κολοκυθάκια, τριμμένα 1 κρεμμύδι 1 σκ. σκόρδο 1 κιλό κιμά κοτόπουλο 1-2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 400 γρ. ντομάτα κονκασέ αλάτι πιπέρι
400 γρ. φυστικοβούτυρο Nutriyummy 300 γρ. cornflakes καλαμποκιού 60 γρ. ταχίνι nutriyummy ( όποια γευση προτιμάτε) 2 κ.σ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας 1 πρέζα αλάτι Ηλιέλαιο, για
Υλικά για 2 μερίδες 300 γρ. κοτόπουλο στήθος, σε φέτες 100 γρ. κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, τριμμένο 50 γρ. τυρί κρέμα χαμηλό σε λιπαρά 2
300 γρ. πράσινη σαλάτα 1 σκ. σκόρδο 10 γρ. τζίντζερ 1/2 πιπεριά τσίλι 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 1/4 ματσάκι κόλιανδρο 50 γρ. σάλτσα σόγιας 2 κ.σ.
Μερίδες: 20 μπισκότα Χρόνος προετοιμασίας και ψησίματος: 30 λεπτά ΥΛΙΚΑ 150 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ ¼ κ.γλ. αλάτι 1 φακελάκι
Η διαχείριση του βάρους είναι μια περίπλοκη διαδικασία, που συνδέεται στενά με την κατανόηση και τον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνουμε και καίμε. Ωστόσο, αυτό
Οι θεωρίες που κυριαρχούν για την απώλεια βάρους απλοποιούνται συχνά σε μια απλή εξίσωση: καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Αυτή η αρχή, γνωστή ως
Όσοι ασχολούνται με την άσκηση και τη γυμναστική γνωρίζουν καλά ότι η προπόνηση αντίστασης αποτελεί έναν πυρήνα της φυσικής κατάστασης. Αλλά η σκληρή προπόνηση και
Η διατροφή είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορεί να
Είναι συχνά ακούσιο να συμβουλεύουμε κάποιον να καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να επιταχύνει το μεταβολισμό του και
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ακούσει για τη χοληστερίνη ως έναν από τους βασικούς εχθρούς της καρδιάς μας, όμως πόσα πραγματικά ξέρουμε για
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
