Απώλεια βάρους & Διατροφική Ελευθερία
Μοναδικά Προγράμματα Ευέλικτης Διατροφής
Ναι μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο! Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex Transformations
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Μερίδες: 10 Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα Υλικά για το mac & cheese 500 γρ. μακαρονάκι κοφτό 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 500 γρ. λευκά μανιτάρια, σε
Για τη σος γιαουρτιού 300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 1/2 κ.γ. κύμινο, σε σκόνη 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. μέλι αλάτι πιπέρι Για τις κοτομπουκιές 350 γρ. γλυκοπατάτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 500 γρ. κιμά κοτόπουλο 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. αλεύρι καρύδας 1 κ.γ. σκόρδο
Για το κοτόπουλο: 300 γραμμάρια κοτόπουλο βραστό και ψιλοκομμένο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1/3 φλιτζάνι Για την ομελέτα: 2 αυγά ασπράδια χτυπημένα 1 κουταλιά της
1 κιλό χοιρινό κρέας (σπάλα) 1 κιλό σέλινο 1/2 κιλό σέλερι 120 ml. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 2 λεμόνια 1 αυγό Νερό Λίγο λευκό κρασί 10
350 γρ. αλευρι που φουσκώνει μόνο του 280 γρ. τυρί ρικότα σε θερμοκρασία δωματίου 170 γρ. βουτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 6 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου ελαφρώς χτυπημένα 1μιση φλ. ζάχαρη καρύδας 1/2 λεμόνι χυμό
125 γρ. αμύγδαλα 170 γρ. αμυγδαλοβούτυρο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 6 κ.σ ζάχαρη άχνη stevia 350 γρ. αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις κοσκινισμένο 1 πρέζα μοσχοκάρυδο/ κανέλα 1/2 κ.γ. εκχύλισμα
Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή θα πρέπει να εμπεριέχει όλα τα τρόφιμα χωρίς στερήσεις ή αυστηρές διατροφικές συνήθειες. Μπορούμε λοιπόν να απολαύσουμε όλες τις αγαπημένες
Vegan διατροφή: Είναι η καλύτερη για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα; Η χρόνια, ήπια φλεγμονή μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, όπως καρδιαγγειακές, διαβήτης και καρκίνος.
Έβαλα κιλά τα Χριστούγεννα. Πώς θα τα χάσω; Η γιορτινή περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μας πρόσφερε στιγμές χαράς, ηρεμίας και ξεκούρασης. Εκτός όμως
Η υλοποίηση της πρώτης ευχής κάθε χρόνου για καλή υγεία περνά μέσα από τη σωστή διατροφή. Αν και δεν έχει την αποκλειστική υπεύθυνη, η συμβολή
Βεταΐνη: Ένα συμπλήρωμα για περισσότερη αντοχή και δύναμη Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής από αθλητές και αθλούμενους αποσκοπούν στη βελτίωση των επιδόσεών τους αλλά και στην
Macro counting: Αυτή τη διατροφή επιλέγουν οι περισσότεροι αθλητές CrossFit παγκοσμίως Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα προπόνησης είναι τα τελευταία χρόνια το CrossFit. Υπολογίζεται
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
