Απώλεια βάρους & Διατροφική Ελευθερία
Μοναδικά Προγράμματα Ευέλικτης Διατροφής
Ναι μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο! Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex Transformations
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά Μερίδες 3-4 Εύκολη συνταγή Για την κρούστα 2 φέτ. ψωμί του τοστ 1 κ.σ. φυτικό βούτυρο λιωμένο Για τα ζυμαρικά Λίγο
3-4 ΜΕΡΙΔΕΣ Εύκολη Για τη σούπα 200 γρ. κόκκινες φακές 1 ξερό κρεμμύδι 1 πατάτα 2 κ.σ. αλεύρι 2 κ.γ. ξερό δυόσμο 1 πρέζα/ες κύμινο
4 μερίδες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 ξερό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) 1 πράσο (ψιλοκομμένο) 2 κλωνάρια σέλερι (σε φέτες) 2 καρότα (σε καρέ) 1 πατάτα (σε καρέ)
Για τις γαρίδες σουβλάκι 10 τεμάχιο/ια γαρίδες μεγάλες χωρίς το κέλυφος 10 τεμάχιο/ια καλαμάκια για σουβλάκι Ελάχιστο ελαιόλαδο Λίγο πιπέρι φρεσκοτριμμένο Λίγο αλάτι Λίγο μάραθο
2-4 μεριδες 1 κρεμμύδι 200 γρ. κοτόπουλο, ψημένο, που έχει περισσέψει 1/4 ματσάκι μαϊντανό 1 κ.σ. ελαιόλαδο 400 γρ. ντομάτα κονκασέ 1/4 κ.γ. κουρκουμάς 1/2 κ.γ. κάρυ αλάτι πιπέρι 2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό Για το σερβίρισμα 200 γρ. ρύζι μπασμάτι, βρασμένο 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
Υλικά (4 μερίδες/τεμάχια) 400γ. μοσχαρίσιος κιμάς (άπαχο κομμάτι) 1 αυγό 40γ. πίτουρο βρώμης ή 2 φέτες ψίχα ψωμιού ολικής αλέσεως/σικάλεως 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι
Η χρόνια, ήπια φλεγμονή μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, όπως καρδιαγγειακές, διαβήτη και καρκίνο. Η διατροφή έχει διαπιστωθεί ότι παίζει ρόλο στη δημιουργία
Γιατί είναι απαραίτητη η αύξηση και η διατήρηση της μυϊκής μάζας; Οι μύες αποτελούν περίπου το 40% της σωματικής μάζας και είναι σημαντικοί για τη
Οι καθημερινά αυξανόμενοι ρυθμοί ζωής έχουν οδηγήσει πολλούς ανθρώπους στην επιλογή γρήγορων γευμάτων, είτε υγιεινών είτε ανθυγιεινών. Ωστόσο δεν πρέπει να συγχέουμε το γρήγορο φαγητό
Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή θα πρέπει να εμπεριέχει όλα τα τρόφιμα χωρίς στερήσεις ή αυστηρές διατροφικές συνήθειες. Μπορούμε λοιπόν να απολαύσουμε όλες τις αγαπημένες
Νηστεία είναι η εκούσια αποχή από ορισμένες τροφές κυρίως για θρησκευτικούς λόγους. Η αποχή μας από προϊόντα ζωικής προέλευσης μπορεί να μας προσφέρει πολλά οφέλη.
Δίαιτα πρωτεΐνης: Πόσο βοηθά στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση του βάρους Η παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα υγείας, λόγω τόσο των αισθητικών και ψυχολογικών προβλημάτων
Με κάθε σωματομετρική αξιολόγηση, δια ζώσης ή μέσω online coaching, κερδίζετε 30€ δωροεπιταγή προϊόντων διατροφής, για αγορές άνω των 100€, στο www.flexstores.gr ή στο φυσικό μας κατάστημα.
