Γέμιση:
180γρ χουρμάδες απύρηνοι
50γρ φυστικοβούτυρο
1 πρέζα αλάτι
½ κ.γ Instick βανίλια
Λίγο νερό
Βάση:
120γρ βρώμη αλεσμένη
160γρ από τη γέμιση
Επικάλυψη:
50γρ φυστίκια
150γρ κουβερτούρα
15γρ ελαιόλαδο
500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας
► Σπόροι Chia (2 κ.σ.) ► Γάλα αμυγδάλου (1/2 φλιτζάνι) ► Μέλι(1,5 κ.γ.) ► Κακάο σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας, 15 γρ.) ► Εκχύλισμα
Συστατικά: 3 φλιτζάνια βρώμη (270 γρ.) 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (125 γρ.) 1/2 φλιτζάνι αλεσμένος λιναρόσπορος (75 γρ.) 1 φλιτζάνι πάστα χουρμά (250 γρ.) 1/3 φλιτζάνι
600γρ. κοτόπουλο (στήθος) 2 κ.σ. αλεσμένη βρώμη 5 κ .σ. παξιμάδι ολικής τριμμένο Καπνιστή γλυκιά πάπρικα 2 αυγά 1 κ.σ. τριμμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά
10-12 ντοματίνια 1 πιπεριά πράσινη 150 γρ πατάτες, βρασμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο, +έξτρα για το ταψάκι 4 αυγά ασπράδια και 2 κρόκοι αλάτι πιπέρι 100 γρ. κότατζ, τριμμένο 100 γρ. ανθότυρο, τριμμένο 50 γρ. φέτα, σε μικρά κομμάτια 50 γρ
130 γρ. αλεύρι βρώμης 60 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού 1 φακελάκι Instick με γεύση φουντούκι 1 βανίλια Μία πρέζα αλάτι 25 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη
