myflex.gr

Menu

Μους ροδάκινο

Υλικά

60 γρ ροδάκινα (καθαρισμένα και πολτοποιημένα)

15 γρ 4ALL NUTRITION PROTEINENDA CRUNCHY COCONUT ALMOND SPREAD

3κ.σουπ. διαλυμένο INSTICK ΜΑΥΡΟ ΤΣΑΙ-ΡΟΔΑΚΙΝΟ

3 φύλλα ζελατίνης (x 2 γραμ.)

φρέσκα φρούτα εποχής για το γαρνίρισμα

    Χρόνος εκτέλεσης
    10 λεπτά
    Εκτέλεση
    1
    Ξεκινήστε τη μους ροδάκινο, βυθίζοντας τη ζελατίνη σε κρύο νερό για 10 λεπτά για να µουλιάσει και να φουσκώσει
    2
    Τοποθετήστε τα ροδάκινα σε κατσαρόλα
    3
    Στύψτε τις ζελατίνες και τις προσθέτετε, ανακατεύοντας, στο µείγµα φρούτου. Αφού διαλυθούν οι ζελατίνες αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το µείγµα να κρυώσει για λίγο.
    4
    Προσθέστε στην κατσαρόλα με τα ροδάκινα 10 γρ 4ALL NUTRITION PROTEINENDA CRUNCHY COCONUT ALMOND SPREAD
    5
    Απαλά ανακατέψτε και ισοµοιράστε σε 5-6 ποτήρια, χρειάζεται να παγώσει για να σφίξει.Για το σερβίρισμα προσθέστε φρέσκα φρούτα.
    *Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
    Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
    Διαβάστε επίσης

    OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα

    Νόστιμες μεξικάνικες γεμιστές πιπεριές με κινόα

    6 Δεκεμβρίου 2023

    3/4 φλιτζανιού λευκή κινόα (άψητη) 4 μεγάλες πιπεριές 1 φλ. κονσέρβα μαύρα φασόλια 1 φλ.  γλυκό καλαμπόκι  2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2/3 φλ. NUTRIYUMMY 0% BBQ SAUCE 2 κ.σ. τριμμένο τυρί 10% 1 1/2 κ.γ.  κύμινο 1 κουτ. καπνιστή

    Υγιεινά Snickers

    3 Νοεμβρίου 2023

    Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA

    3 Νοεμβρίου 2023

    500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας

    Πίσω στις συνταγές