250 γρ. κουσκούς χοντρό
2 μικρά κολοκυθάκια
1 μέτριο κρεμμύδι
1 πιπεριά Φλωρίνης
1 φλιτζάνι Ντοματίνια
200 γρ. σάλτσα ντομάτας
Ρίγανη, μαϊντανός
4 κ.σ. ελαιόλαδο
2 scoop NUTRIYUMMY WPCMAX WHEY VANILLA ICE-CREAM 2/3 φλ. αλεύρι βρώμης 1 κ.γ. baking powder ½ φλ. NUTRIYUMMY ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ 2 αυγά ½ φλ. γιαούρτι 2%
100g βρώμη 30g αμύγδαλα 3 Χουρμάδες 1 Instick vanilla 0% 1 κουτ. σούπας λάδι καρύδας 4 κουτ. σούπας γιαούρτι 2% 200g τυρί κρέμα light 1
150g Ρόκα 1 αβοκάντο 3-4 βερίκοκα 1 πράσινη πιπεριά 2 κουτ. σούπας κόκκινο κρεμμύδι τουρσί (προαιρετικά) 30g καρύδια 2 χουρμάδες 100g κατίκι 50 ml σως
1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη
1 ρόδι 2 ματσάκια ρόκα 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100γρ ανθότυρο ή φέτα FREEVIA 1% λιπαρά 2κ.σ. ελαιόλαδο 1κ.σ. χυμό λεμόνι Αλάτι, πιπέρι Ρίγανη
2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα