► Σπόροι Chia (2 κ.σ.)
► Γάλα αμυγδάλου (1/2 φλιτζάνι)
► Μέλι(1,5 κ.γ.)
► Κακάο σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας, 15 γρ.)
► Εκχύλισμα βανίλιας (1/2 κ.γ., 2 γρ.)
► Τσιπς σοκολάτας (1 κουταλιά της σούπας, 15 γρ.)
Toppings:
► Φέτες μπανάνας
► Τσιπς σοκολάτας
► Αμύγδαλα θρυμματισμένα
Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ
500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας
Συστατικά: 3 φλιτζάνια βρώμη (270 γρ.) 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (125 γρ.) 1/2 φλιτζάνι αλεσμένος λιναρόσπορος (75 γρ.) 1 φλιτζάνι πάστα χουρμά (250 γρ.) 1/3 φλιτζάνι
600γρ. κοτόπουλο (στήθος) 2 κ.σ. αλεσμένη βρώμη 5 κ .σ. παξιμάδι ολικής τριμμένο Καπνιστή γλυκιά πάπρικα 2 αυγά 1 κ.σ. τριμμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά
10-12 ντοματίνια 1 πιπεριά πράσινη 150 γρ πατάτες, βρασμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο, +έξτρα για το ταψάκι 4 αυγά ασπράδια και 2 κρόκοι αλάτι πιπέρι 100 γρ. κότατζ, τριμμένο 100 γρ. ανθότυρο, τριμμένο 50 γρ. φέτα, σε μικρά κομμάτια 50 γρ
130 γρ. αλεύρι βρώμης 60 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού 1 φακελάκι Instick με γεύση φουντούκι 1 βανίλια Μία πρέζα αλάτι 25 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη
