► Σπόροι Chia (2 κ.σ.)
► Γάλα αμυγδάλου (1/2 φλιτζάνι)
► Μέλι(1,5 κ.γ.)
► Κακάο σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας, 15 γρ.)
► Εκχύλισμα βανίλιας (1/2 κ.γ., 2 γρ.)
► Τσιπς σοκολάτας (1 κουταλιά της σούπας, 15 γρ.)
Toppings:
► Φέτες μπανάνας
► Τσιπς σοκολάτας
► Αμύγδαλα θρυμματισμένα
OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ
1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη