Υλικά για 4 άτομα
Περίπου 250-280 θερμίδες η μερίδα
Χρόνος εκτέλεσης 30-40 λεπτά
1 μεγάλη ζύμη Pillsbury (400 γρ)
ΓΕΜΙΣΗ
2 πράσινες πιπεριές
2 κόκκινες πιπεριές
50 γρ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
1 αυγό, μεσαίο
300 γρ. φέτα Freevia 1%
1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
2 ντομάτες, τριμμένες
λίγο μαϊντανό
100 γρ. ανθότυρο
αλάτι
πιπέρι
1 κ.γ. ρίγανη, ξερή
2 scoop NUTRIYUMMY WPCMAX WHEY VANILLA ICE-CREAM 2/3 φλ. αλεύρι βρώμης 1 κ.γ. baking powder ½ φλ. NUTRIYUMMY ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ 2 αυγά ½ φλ. γιαούρτι 2%
100g βρώμη 30g αμύγδαλα 3 Χουρμάδες 1 Instick vanilla 0% 1 κουτ. σούπας λάδι καρύδας 4 κουτ. σούπας γιαούρτι 2% 200g τυρί κρέμα light 1
250 γρ. κουσκούς χοντρό 2 μικρά κολοκυθάκια 1 μέτριο κρεμμύδι 1 πιπεριά Φλωρίνης 1 φλιτζάνι Ντοματίνια 200 γρ. σάλτσα ντομάτας Ρίγανη, μαϊντανός 4 κ.σ. ελαιόλαδο
150g Ρόκα 1 αβοκάντο 3-4 βερίκοκα 1 πράσινη πιπεριά 2 κουτ. σούπας κόκκινο κρεμμύδι τουρσί (προαιρετικά) 30g καρύδια 2 χουρμάδες 100g κατίκι 50 ml σως
1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη
1 ρόδι 2 ματσάκια ρόκα 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100γρ ανθότυρο ή φέτα FREEVIA 1% λιπαρά 2κ.σ. ελαιόλαδο 1κ.σ. χυμό λεμόνι Αλάτι, πιπέρι Ρίγανη