myflex.gr

Menu

Πρωτεϊνικά Pancakes Βανίλιας

Υλικά

2 ασπράδια αυγών

1/4 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου ή καρύδας

1/4 φλιτζάνια αλεύρι βρόμης

1/8 κ.γλ. αλάτι

1 scoop YAMAMOTO MUSCLE WHEY COMPLEX ΒΑΝΙΛΙΑ

1 κ.σ. baking powder

2 φακελάκια INSTICK σε σκόνη βανίλια

Φρούτα

4allnutrition syrup strawberry

    Χρόνος εκτέλεσης
    7 λεπτά
    Εκτέλεση
    1
    Χτυπήστε ελαφρά τα αυγά με ένα σύρμα και ρίξτε μέσα το γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
    2
    Σε ένα άλλο μπολ προσθέστε το αλεύρι, το αλάτι, την πρωτεΐνη, τα INSTICK βανίλια και το baking powder
    3
    Τα ανακατεύετε όλα μαζί
    4
    Ζεσταίνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνετε με μία βαθιά κουτάλα
    5
    Όταν τα pancake αποκτήσουν χρυσό χρώμα είναι έτοιμα
    6
    Συνεχίζετε έτσι με όλο το μίγμα
    7
    Σερβίρετε με 4allnutrition syrup strawberry και φρούτα της αρεσκείας σας
    *Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
    Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
    Διαβάστε επίσης

    OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα

    Νόστιμες μεξικάνικες γεμιστές πιπεριές με κινόα

    6 Δεκεμβρίου 2023

    3/4 φλιτζανιού λευκή κινόα (άψητη) 4 μεγάλες πιπεριές 1 φλ. κονσέρβα μαύρα φασόλια 1 φλ.  γλυκό καλαμπόκι  2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2/3 φλ. NUTRIYUMMY 0% BBQ SAUCE 2 κ.σ. τριμμένο τυρί 10% 1 1/2 κ.γ.  κύμινο 1 κουτ. καπνιστή

    Υγιεινά Snickers

    3 Νοεμβρίου 2023

    Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA

    3 Νοεμβρίου 2023

    500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας

    Πίσω στις συνταγές