myflex.gr

Pancakes Βρώμης

Υλικά

50 γρ. βρώμη

8 ασπράδια

2 αβγά

1 κ.σ. γιαούρτι 2% στραγγιστό

1 scoop πρωτεΐνη σοκολάτα

1 φλιτζ. φράουλες (ή άλλο φρούτο της αρεσκείας μας)

30γρ. μέλι

κανέλα τριμμένη

Χρόνος εκτέλεσης
20
Εκτέλεση
1
Βάζουμε στο multi την βρώμη, τα αβγά, τα ασπράδια, το γιαούρτι και το scoop πρωτεΐνης και τα χτυπάμε καλά μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές μίγμα.
2
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι που έχει ζεσταθεί καλά, ρίχνουμε μικρή ποσότητα από το μίγμα. Ψήνουμε για 2 λεπτά περίπου από την κάθε μεριά και απομακρύνουμε το πρώτο pancake από το τηγάνι. Συνεχίζουμε με τον ίδιο τρόπο μέχρι να τελειώσει το μίγμα μας.
3
Βάζουμε πάνω από τα pancakes το μέλι, τις φράουλες και την κανέλα και σερβίρουμε.
*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
Διαβάστε επίσης