(24 μερίδες)
3 μήλα σε κυβάκια
90 γρ βρώμη
150 γρ αμύγδαλα (που έχουμε μουλιάσει από το βράδυ)
κόκκινη πιπεριά 1 πορτοκαλί πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 κρεμμύδι 370 γρ. γαρίδες καθαρισμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. κύμινο 1 κ.γ. κόλιαντρο 1 κ.γ.
1+1/2φλ.κατεψυγμένα σμέουρα 2/3φλ. γάλα χωρίς λιπαρά 1+1/2φλ. κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο 2/3φλ. χυμό πορτοκαλιού
1 κουταλιά λάδι 1 κιλό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους και ψημένο στο γκριλ 2 φλιτζάνια σπαράγγια, κομμένα στη μέση 10 ντοματίνια, κομμένα στη μέση
500 ml γάλα καρύδας ½ φλυτζανιού (90 γρ.) καστανό ρύζι ¾ φλυτζανιού νερό (200 ml περίπου) 1 ½ κουταλάκι ξύσμα λεμονιού 1/8 κουταλάκι αλάτι 1
250γρ πλιγούρι 1 ψητή μελιτζάνα 4 μικρά κολοκυθάκια 2 πιπεριές κίτρινες 3 καρότα 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο λίγα φύλλα ρόκας 10γρ
12 γαρίδες ή καραβίδες καθαρισμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 2 χρωματιστές πιπεριές σε φέτες 250 γρ. μπρόκολο 1 κ.σ. κόκκινη πάστα
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |