myflex.gr

Menu

Μακαρονοσαλάτα

Υλικά

100γρ μακαρόνια πέννες

1 κ.γ. κάπαρη

5 ντοματίνια

1 ντομάτα λιαστή (όχι σε λάδι)

1 πιπεριά

1 φρέσκο κρεμμυδάκι

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. βαλσάμικο ξύδι

Πιπέρι

Αλάτι

Θυμάρι

Ρίγανη

Πάπρικα γλυκιά

30γρ τριμμένο λευκό τυρί Ήπειρος ελαφρύ

4 κ.σ. γάλα

    Χρόνος εκτέλεσης
    15 λεπτά
    Εκτέλεση
    1
    Βράζουμε τα μακαρόνια σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Τα σουρώνουμε και τα ξεπλένουμε με νερό, ώστε να κρυώσουν.
    2
    Κόβουμε την πιπεριά, το φρέσκο κρεμμύδι και την λιαστή ντομάτα σε μικρά κομμάτια. Κόβουμε τα ντοματάκια στα δυο.
    3
    Σε ένα κατσαρολάκι ανακατεύουμε το τυρί, το γάλα, λίγο αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά και θυμάρι ώστε να δημιουργήσουμε μια σος. Μόλις δέσει, απομακρύνουμε από τη φωτιά και αφήνουμε για λίγο να κρυώσει.
    4
    Βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ όλα τα υλικά και την σως και ανακατεύουμε καλά. Αν θέλουμε διατηρούμε τη μακαρονοσαλάτα στο ψυγείο.
    *Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
    Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
    Διαβάστε επίσης

    OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

    18 Δεκεμβρίου 2023

    2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα

    Νόστιμες μεξικάνικες γεμιστές πιπεριές με κινόα

    6 Δεκεμβρίου 2023

    3/4 φλιτζανιού λευκή κινόα (άψητη) 4 μεγάλες πιπεριές 1 φλ. κονσέρβα μαύρα φασόλια 1 φλ.  γλυκό καλαμπόκι  2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2/3 φλ. NUTRIYUMMY 0% BBQ SAUCE 2 κ.σ. τριμμένο τυρί 10% 1 1/2 κ.γ.  κύμινο 1 κουτ. καπνιστή

    Υγιεινά Snickers

    3 Νοεμβρίου 2023

    Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ

    ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA

    3 Νοεμβρίου 2023

    500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας

    Πίσω στις συνταγές