myflex.gr

Menu

Μακαρόνια αλά κρεμ

Υλικά

50 γρ. βίδες ολικής άλεσης

100 γρ. κοτόπουλο

50 γρ. κρεμμύδι

1 κ.σ. ελαιόλαδο

Λίγες σταγόνες λάδι τρούφας

Πιπέρι

50 γρ. γιαούρτι 2% στραγγιστό

40 γρ. μουστάρδα

1 σκελίδα σκόρδο

1 κ.γ. μέλι

1 κ.σ. βαλσάμικο ξύδι

Αλάτι

Πιπέρι

Μπούκοβο

Χρόνος εκτέλεσης
20
Εκτέλεση
1
Βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
2
Βάζουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και σοτάρουμε το κρεμμύδι. Προσθέτουμε το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια και περιμένουμε να ψηθεί, γυρνώντας κάθε λίγο, ώστε να ροδίσει από όλες τις πλευρές.
3
Λιώνουμε το σκόρδο και το βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με όλα τα υλικά για τη σως. Ανακατεύουμε καλά.
4
Προσθέτουμε στη σως το κοτόπουλο και τα μακαρόνια και ανακατεύουμε καλά, ώστε να ενωθούν όλα τα υλικά.
5
Σερβίρουμε με λίγες σταγόνες λαδιού τρούφας και φρέσκο πιπέρι.
*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
Διαβάστε επίσης

OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ

18 Δεκεμβρίου 2023

1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη

ΥΓΙΕΙΝΗ ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

18 Δεκεμβρίου 2023

2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα

Νόστιμες μεξικάνικες γεμιστές πιπεριές με κινόα

6 Δεκεμβρίου 2023

3/4 φλιτζανιού λευκή κινόα (άψητη) 4 μεγάλες πιπεριές 1 φλ. κονσέρβα μαύρα φασόλια 1 φλ.  γλυκό καλαμπόκι  2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2/3 φλ. NUTRIYUMMY 0% BBQ SAUCE 2 κ.σ. τριμμένο τυρί 10% 1 1/2 κ.γ.  κύμινο 1 κουτ. καπνιστή

Υγιεινά Snickers

3 Νοεμβρίου 2023

Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA

3 Νοεμβρίου 2023

500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας

Πίσω στις συνταγές