myflex.gr

Menu

Κρέπες

Υλικά

Υλικά (για 2 κρέπες) Για τις 2 κρέπες

30 γρ. μίγμα Yamamoto About Breakfast

200mL γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Για το σερβίρισμα

15 γρ. φυστικοβούτυρο ή

Healthyco Proteinella Protein Spread

(όλες οι γεύσεις)

1 μπανάνα

15 γρ. σιρόπι

4ALLNUTRITION SYRUP CHOCO-CARAMEL

Χρόνος εκτέλεσης
10 λεπτά
Εκτέλεση
1
Προσθέτουμε τα υλικά για τις κρέπες σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα χειρός.
2
Αφού ζεστάνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι, παίρνουμε μια κουταλιά με μια βαθιά κουτάλα και ρίχνουμε το μίγμα στο τηγάνι.
3
Μόλις αρχίσει η κρέπα και ξεκολλάει από το τηγάνι είναι έτοιμη και τη γυρίζουμε να ψηθεί και από την άλλη πλευρά.
4
Αφού ψηθεί και η δεύτερη μεριά, σερβίρουμε με 1 μπανάνα, ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο της αρεσκείας μας κομμένο σε κομμάτια και με το φυστικοβούτυρο ή οποιαδήποτε γεύση Healthyco Proteinella Protein Spread.
5
Τέλος προσθέτουμε από πάνω το σιρόπι 4ALLNUTRITION SYRUP CHOCO-CARAMEL
*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
Διαβάστε επίσης

OVERNIGHT OATS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ

18 Δεκεμβρίου 2023

1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κούπα απλό στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 2 ½ κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου, 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη

ΥΓΙΕΙΝΗ ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

18 Δεκεμβρίου 2023

2 κιλά γαλοπούλας με το κόκκαλο 3 πορτοκάλια, 1 ½ κομμένο σε φέτες, 1 ½ χυμός πορτοκαλιού 1 ½ Κουταλιά της σούπας μέλι 1 Χούφτα

Νόστιμες μεξικάνικες γεμιστές πιπεριές με κινόα

6 Δεκεμβρίου 2023

3/4 φλιτζανιού λευκή κινόα (άψητη) 4 μεγάλες πιπεριές 1 φλ. κονσέρβα μαύρα φασόλια 1 φλ.  γλυκό καλαμπόκι  2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2/3 φλ. NUTRIYUMMY 0% BBQ SAUCE 2 κ.σ. τριμμένο τυρί 10% 1 1/2 κ.γ.  κύμινο 1 κουτ. καπνιστή

Υγιεινά Snickers

3 Νοεμβρίου 2023

Γέμιση: 180γρ χουρμάδες απύρηνοι 50γρ φυστικοβούτυρο 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ Instick βανίλια Λίγο νερό Βάση: 120γρ βρώμη αλεσμένη 160γρ από τη γέμιση Επικάλυψη: 50γρ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA

3 Νοεμβρίου 2023

500 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ξηρούς καρπούς επιλογής 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. μέλι 40 γρ. άλειμμα ξηρού καρπού επιλογής 50 γρ. κομματάκια κουβερτούρας

Πίσω στις συνταγές