Vegan μπάρες με κινόα και μπανάνα

Χρόνος εκτέλεσης

Εκτέλεση

  • Αλέθουμε την βρώμη στο μούλτι και ύστερα ρίχνουμε σε ένα μεγάλο μπολ όπου αναμιγνύουμε με την κινόα, την κανέλα και το baking powder.
  • Ύστερα ρίχνουμε  και την μπανάνα αφού την έχουμε λιώσει και μαζί και τα υπόλοιπα υλικά.
  • Αναμιγνύετε καλά και ύστερα τοποθετήστε σε ένα πυρέξ με λαδόκολλα όπου στρώνετε το μίγμα καλά και ψήστε στους 170 για 30 λεπτά.

Υλικά για 10-12 μπάρες

Υλικά

  • 100 γρ βρώμη
  • 100 γρ κινόα ωμή ξεπλυμένη με νερό
  • 3 ώριμες μπανάνες
  • 1 κ γ baking powder
  • 2 κ γ κανέλα
  • 2 κ σ chia seeds
  • 3 κ σ φυστικοβούτυρο
  • 3 κ σ μέλι

*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά. Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlex Menu σας!

ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ