Εκτέλεση
- Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και αναμιγνύουμε καλά.
- Βάζουμε για 5-7 λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων, μέχρι να στερεοποιηθεί το μίγμα.
- Τοποθετούμε σε πιάτο και γαρνίρουμε με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και σιρόπι χωρίς ζάχαρη.
*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά. Οι ποσότητα των ασπραδιών προσαρμόζεται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας! Στη συνέχεια, προσαρμόζετε αναλόγως και τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής.
Υλικά
- 250mL ασπράδι αυγού ή 8 ασπράδια
- 60γρ. βρώμη ή δημητριακά από πίτουρο σιταριού (π.χ All Bran)
- κανέλα
- Ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick της αρεσκείας σας (βρείτε το ΕΔΩ)
- 50mL νερό
Για το γαρνίρισμα:
- 2κ.σ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
- Σιρόπι χωρίς θερμίδες 4ALLNUTRITION CHOCO CARAMEL SYRUP 350ML (βρείτε το ΕΔΩ)