Κουακερόπιτα

Εκτέλεση

• Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και αναμιγνύουμε καλά.
• Βάζουμε για 5-7 λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων, μέχρι να στερεοποιηθεί το μίγμα.
• Τοποθετούμε σε πιάτο και γαρνίρουμε με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και σιρόπι χωρίς ζάχαρη.
  
  

*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά. Οι ποσότητες των ασπραδιών προσαρμόζεται σύμφωνα  με το MyFlexMenu σας! Στη συνέχεια,  προσαρμόζετε αναλόγως και τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής.  

Υλικά

• 250mL ασπράδι αυγού  ή 8 ασπράδια
• 60γρ. βρώμη ή δημητριακά από πίτουρο σιταριού (π.χ All Bran)
• κανέλα
• Ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick της αρεσκείας σας
• 50mL νερό

Για το γαρνίρισμα:

• 2κ.σ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
• Σιρόπι χωρίς θερμίδες 4ALLNUTRITION CHOCO CARAMEL SYRUP 350ML