Κουακερόπιτα

Χρόνος εκτέλεσης

Εκτέλεση

  • Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και αναμιγνύουμε καλά.
  • Βάζουμε για 5-7 λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων, μέχρι να στερεοποιηθεί το μίγμα.
  • Τοποθετούμε σε πιάτο και γαρνίρουμε με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και σιρόπι χωρίς ζάχαρη.

*Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά. Οι ποσότητα των ασπραδιών προσαρμόζεται σύμφωνα  με το MyFlexMenu σας! Στη συνέχεια,  προσαρμόζετε αναλόγως και τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής.  

Υλικά

  • 250mL ασπράδι αυγού  ή 8 ασπράδια
  • 60γρ. βρώμη ή δημητριακά από πίτουρο σιταριού (π.χ All Bran)
  • κανέλα
  • Ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick της αρεσκείας σας (βρείτε το ΕΔΩ)
  • 50mL νερό

Για το γαρνίρισμα:

  • 2κ.σ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
  • Σιρόπι χωρίς θερμίδες 4ALLNUTRITION CHOCO CARAMEL SYRUP 350ML (βρείτε το ΕΔΩ
ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ